إعـــــــلان

Collapse
No announcement yet.

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

Collapse
X
  • Filter
  • الوقت
  • Show
Clear All
new posts

  • صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر


    صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
    صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر


    إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

    1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

    2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

    3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

    4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

    5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

    6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-






  • #2
    رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

    جزاكم الله خيرا

    Comment


    • #3
      رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

      المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ترانيم مشاهدة المشاركة
      جزاكم الله خيرا

      جزاكم الله خيرا

      شكرا لمرورك الطيب


      Comment

      Working...
      X