كل الطب أكبر منتديات طبية عربية  10 أعوام من العطاءAllteb 10 Years of Donation

كل الطب أكبر منتديات طبية عربية 10 أعوام من العطاءAllteb 10 Years of Donation (https://www.alltebfamily.com/vb/index.php)
-   طب سوهاج وطب جنوب الوادي (https://www.alltebfamily.com/vb/forumdisplay.php?f=15)
-   -   مهارات المذاكرة (طريقك للتفوق) (https://www.alltebfamily.com/vb/showthread.php?t=5495)

THE KIND 02-22-2009 06:42 AM

مهارات المذاكرة (طريقك للتفوق)
 
::salam::


****************************


:d2ccf6e579es6:



<مهارات المذاكرة :doct:


نبحث دائما عما يشدنا إلى الكتاب وما فيه. وغايتنا الأهم أن نغرس في أنفسنا حب التعلم والتطلع إلى التفوق والتميز.

ما هذه إلا مهارات علمية وعملية، نحتاج أن نتعلمها ، فتجعل منا – بإذن الله وتوفيقه -طلاباً ناجحين أولاً ومن ثم أناساً متفوقين في الدراسة والمجتمع.



التهيئة أولاً: فهي دفعة من الإيحاءات الايجابية تعزز ثقة الطالب بنفسه وبقدراته،

وذلك إذا علم أن: النبوغ والتفوق = 1 % إلهام + 99% جهد واجتهاد .

التهيئة تكون أيضاً في البيت ونظامه، وفي مكان الدراسة وجميع أدواتها... ويتبنى جميع من حولك نظاماً جديداً يبرمجون فيه على مهارات تساهم في تنظيم وقتك وتحفزك على الدراسة بطريقة إيجابية ، وهذه هي:



1- الثقة في الله عز وجل:

فالثقة في الله هي مفتاح النجاح وتزداد ثقتك في الله بــ:

- توحيده سبحانه وإفراده بالخلق والرزق والملك والتدبير وصرف جميع أصناف العبادة له وحده والبراءة من الشرك وأهله ، إذ لا معبود حق إلا الله

- بالتمسك بكتاب الله وسنة رسوله بفهم سلفنا الصالح.

- أداء العبادات من صلاة وصوم بخشوع واستحضار قلب وتذلل وتضرع.

- تذكر الله دائماً واستحضار عظمته وقدرته في السر والجهر وفي جميع أحوالك.

- مراعاة حدود الله عند معاملتك لنفسك ولغيرك من الناس.

2- الثقة بالنفس: أنا أستطيع، أنا قادر، أنا لها...



3- الحماس والنشاط :

فالحماس هو وقود التفاعل المستمر الذي يقودك إلى النجاح. والحماس لا يقتصر عمله في المواد السهلة المحبوبة، بل يشتعل أيضاً ليزيد اهتمامنا بالمواد التي نجدها صعبة، أو التي لا نحبها.



4– التخلص من التوترات النفسية:

والتي قد تنشأ من مشكلات أسرية، أو خوف من مادة ما. والحل عندك:

- حفز نفسك وفكر إيجابياً.

- أنجز أي شيء يجعلك تشعر بالفخر فتعزز ثقتك بنفسك وتحب المادة أكثر.



5– الراحة الجسدية والاستقرار النفسي:

إرهاق نفسي + تعب جسدي + الجلوس للمذاكرة = تضييع وقت .



6– التلخيص:

يساعد الطالب على استرجاع المعلومات بسرعة ، فإن ترتيب الحشد الكبير من المعلومات وبأسلوب الطالب الخاص في ملخص يجعل الطالب أقدر على استرجاع المعلومات بسرعة.









7– ربط المعلومات ببعضها:

حاول أن ترسم المعلومات التي تقرؤها على شكل صورة ملونة في خيالك مع الأبعاد بالصوت والصورة، مما يساعدك على استرجاع المعلومات من الذاكرة البعيدة إلى الذاكرة القريبة بشكل عجيب.



8– الترتيب والتنظيم:

- المعلومات التي تخزن بشكل عشوائي سيصعب استرجاعها - مستقبلا - بسهولة.

- ترتيب العناصر ،كل حسب وظيفته يساعد المخ كثيرا في استحضار المعلومة مهما صغرت أو بعدت أو كانت معقدة ً.



9– النوم الكافي والمريح:

ينصح أساتذة الطب النفسي بأخذ قسط كاف من النوم الهادئ الطويل المستمر الذي لا يقل عن ست ساعات ولا يزيد عن تسع وأن يكون ليلاً، فالنوم المتقطع يأكل الوقت ولا يفي بالغرض فيفقد المخ تركيزه وجزءاً من معلوماته المخزونة سواء من الذاكرة البعيدة أو القريبة، ومن ثم الاستيقاظ لصلاة الفجر والتبكير فإن في البكور بركة كما قال النبي - صلى الله عليه وسلم -.



10– تنظيم الوقت:

من المفيد جداً أن ندرك أولويات الأعمال المتراكمة لدينا، وتقديم الأهم على المهم حتى لا نحس بضغط لضيق الوقت.

فسر النجاح هو أن نعرف – تحديداً - الوقت الذي نحتاجه لكي ننجح.





11– وقت الحفظ :

- قبيل النوم مباشرة (بربع ساعة أو نصف ساعة) ، فقد اكتشف أن المخ سوف يخزن هذه المعلومات بصورة عجيبة في ذاكرته أثناء النوم والراحة وتتذكرها بوضوح حينما تستيقظ .

- في الصباح الباكر قبل طلوع الشمس وقبل الغروب.

- بعد قيامك بأي عمل يولّد إحساسك بالراحة.

- بعد نوم عميق لم يسبقه سهر,

- بعد وجبات خفيفة لا تسبب تخمة.



12– مكان التعلم:

مكان مناسب للحفظ + ذهن صاف + المادة كاملة = الحفظ المتقن .



13- الفهم الجيد:

إذ إن الحفظ بدون فهم يؤدي - ولابد - إلى نسيان هذه المعلومة، فواجب عليك أن تفهم منذ البداية كل كلمة من الموضوع الذي تدرسه فهما جيداً متيناً ومن ثم تحفظها،

فتبدأ بالفهم أولاً ومن ثم تتبعه بالحفظ .



14- التكرار:

وهو من أهم العوامل التي تتدخل في تنمية الذاكرة. فتكرار المحفوظ (20) مرة يثبته في الذهن أكثر مما لو كرر (10) مرات وهذا معروف وثابت .

ويراعى في التكرار أن يكون بشكل دوري وثابت ويراعى أيضا أن يكون مرة بالتسميع بصوت مرتفع ومرة بتكرار الكتابة وأخرى بالقراءة مرات ومرات ....... وهكذا حتى تتأكد أن المعلومة حفرت في ذهنك حفرا متيناً .



15- سلامة الجسم والمحافظة على الصحة:

- اعتن بنظافتك الشخصية كما جاء في السنة المطهرة فلتقلم أظافرك وتنتف إبطك وتحف شاربك وتطلق لحيتك وتحتد فيما لا يزيد عن الأربعين يوماً .

- اعتن بنظافة المكان الذي تجلس فيه.

- اعتن بالتغذية الجيدة فلتكثر من العسل و الفواكه والخضروات الطازجة ولا تـنس أن تسمِ الله وحافظ على الإفطار المبكر واختيار الوجبات الغذائية المتكاملة.

- واعلم أن الابتعاد عن الإفطار يؤدي إلى فقدان 70% من معلومات الصباح الباكر.



16– المذاكرة المنتظمة:

ترتيب الوقت + اختيار المكان المناسب + الصفاء الذهني = المذاكرة المنتظمة.



17– وزع الحفظ على فترات زمنية:

فلا تكدس كمية الحفظ في فترات ضيقة ومتقاربة بل باعد بينها ولا بأس أن تجعل لها وقتاً محدداً كل يوم وبموعد ثابت ، إذ إن التوزيع يقلل من السأم والملل.



18– تعلم فن صناعة جداول المراجعة:

- المراجعة في أول العام الدراسي ذات أهمية كبرى.

- مراجعة مادتين أو ثلاث على الأكثر كل أسبوع لتستكمل مراجعة الدروس التي تم شرحها مرة كل شهر.

- تخصيص يوم الإجازة الأسبوعية للمراجعة الأسبوعية .

- المراجعة قبل الامتحانات، وهذه ذات أهمية كبرى.



19– اعتمد على أكثر من حاسة عند الحفظ:

فقد دلت الدراسات أن الإنسان يتذكر في نهاية الشهر ما يقرب من :

13 % من المعلومات التي يتلقاها عن طريق السمع.

و75 % من المعلومات التي يتلقاها عن طريق السمع والبصر.

و95 % من المعلومات التي يتلقاها عن طريق المشاركة في الحوار والمناقشة والممارسة والكتابة........

لذا حاول أن تشرك أكثر من حاسة عن الحفظ من خلال القيام بالآتي:

- ارسم صوراً تخطيطية للموضوع وبذلك تكون قد أشركت حاسة البصر.

- لون بعض الرسوم بألوان مختلفة فتستغل خاصية الألوان في بصرك.

- ضع خطوطاً تحت الكلمات المهمة دون أن تفرط في ذلك.

- استخدم الورق والقلم في تسجيل ما حفظته.. فتكون بذلك قد أشركت يدك.

- استخدم الصوت مع الكتابة عند حفظك.

- بعد أن تنهي دراسة موضوع ما ناقشه أو اشرحه لأحد زملائك بشرط أن يكون قد درسه من قبل واطلب منه أن يسألك ويختبر فهمك وحفظك لكي تكتشف نقاط ضعفك ولتحاول أن تزيلها بالكلية .

20- تعلم مهارة التركيز:

- حدد لنفسك أهدافاً واضحة قابلة للتحقيق.

- لا تفكر إلا فيما هو بين يديك وحسب .

- اطرد جميع الأفكار التي قد تدور بخاطرك حسنة كانت أم سيئة .

- ضع روحك في عزلة شعورية عن الكون وما يدور حولك .

- انس الجوع والعطش وانس النوم والراحة وانس الفرحة و الحزن ولتكن فرحتك حين أن تحقق هدفك بإتقان الحفظ والفهم لما بين يديك .

- لا تنتظر حتى تأتيك الرغبة في الاستذكار ، بل قم واهجم هجمة أسد شديد الجوع على فريسة سمينة سهلة المنال ، ولا تؤجل ولو لثوان ...!!! فالتأجيل لص الوقت.

- امشِ لمدة قصيرة.

- حفّز نفسك لفهم أي فكرة خلال وقت معين تضعه، ثم كافئها إذا نجحت.
:wfk:

Dr_Scout 03-14-2009 09:29 PM

رد: مهارات المذاكرة (طريقك للتفوق)
 
شكرا على جهدك الرائع

فاطمة خالد 07-06-2009 07:02 PM

رد: مهارات المذاكرة (طريقك للتفوق)
 
موضوع تحفة وغاية في التقان
بجد جزاك الله خيرا

snakdoctor 07-06-2009 07:24 PM

رد: مهارات المذاكرة (طريقك للتفوق)
 
جزاكم الله كل خير

دندون 09-07-2009 06:44 PM

رد: مهارات المذاكرة (طريقك للتفوق)
 
جزاكم الله خيرا

Dr/nada 09-07-2009 07:20 PM

رد: مهارات المذاكرة (طريقك للتفوق)
 
:wfk:
:gzak:

عائد لله 09-08-2009 11:18 PM

رد: مهارات المذاكرة (طريقك للتفوق)
 
جزاكم الله خيرا
موضوع متميز

رينادة 09-17-2010 12:21 AM

رد: مهارات المذاكرة (طريقك للتفوق)
 
اللهم انفعنا بما علمتنا وعلمنا ما ينفعنا نفعنا الله وإياكم بهذا الكلام جزاكم الله خيرا


الساعة الآن 11:35 PM.

Powered by vBulletin Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by Support-ar