عشرة نصائح لصحة و جمال عيونك

[mohamed_ameer]

عشرة نصائح لصحة و جمال عيونك

1- الاهتمام بالغذاء حيث ان فيتامين أ هو اهم المغذيات التى تحتاجها العين و هو يتوافر فى الجزر و التمر و الفلفل الاخضر و صفار البيض و زيت السمك. و نقص هذا الفيتامين يؤدى الى مرض العشى الليلى و جفاف قرنية العين و جفاف الجلد.

2- احرص او احرصى على اخذ عدد كاف من ساعات النوم لأن العين من اكثر الاعضاء تأثرا بالاجهاد و الارق و الضغط النفسى .

3- تجنب استعمال وسائل المكياج او اى كريم او لوسيون بالجلد الرقيق المحيط بالعين بدون استشارة طبيب ، لانه جلد حساس يتعرض للأذى بسهولة و احذرى بقاء المكياج على الجفون لفترة طويلة ، لأنه قد يؤدى الى التهابات فى الجلد فى هذه المنطقة .

4- يجب غسل العيون فى محلول الملح الخفيف من وقت لاخر فى تنظيف العين و زيادة رطوبتها . وخاصة بعد التعرض للاتربة او الدخان الكثيف و تغسل العين بتفتيحها عدة مرات فى وعاء المحلول .

5- لمساعدة التخلص من تعب العين قومى بغلق العينين و الضغط عليهما بالجزء السفلى من باطن راحة اليد ثم تفتح العينان و ينظر بهما للحظات الى ظلام اليدين و يكرر هذا التمرين عدة مرات

6- للمحافظة على سلامة الرموش و زيادة سمكها و طولها قومى بدهنها كل مساء قبل النوم بطبقة خفيفة من زيت الخروع

7- للتخلص من الهالات السوداء بأسفل العيون . تجنبى الارهاق و الاجهاد و التوتر و اهتمى بغذائك و اعملى كمادات خيار على العين و الجفون و هى مغلق تماما كل مساء مع الاسترخاء لمدة 15 دقيقة

8-احذرى من تعريض عيونك للشمس بشكل مباشر لان ذلك يصيبها بأذى شديد يضعف من قوة البصر و يفضل ارتداء نظارة شمسية اثناء تعرض العيون للشمس

9-لمقاومة ظهور التجاعيد عند زاوية العين . استعملى دهانا مناسبا بهذه المنطقة يساعد على مرونة الجلد مثل زيت الزيتون او احد الكريمات المضادة للتجاعيد او قومى بعمل كمادات من شرائح البطاطس على هذه المنطقة.

10- قومى بعمل فحص دورى للعين للكشف المبكر عن اى مرض مما يزيد فرصة الشفاء