آخر المشاركات
         :: سكر الحمل (آخر رد :هيثم التحيوى)      :: الحقن المجهرى وتحديد نوع الجنين (آخر رد :هيثم التحيوى)      :: الكشف بالابعاد الثلاثية (آخر رد :هيثم التحيوى)      :: hollywood casino amphitheatre chicago is sec tion 205 under pavalion (آخر رد :dr-ahmedbio)      :: hugh hefner sky villa palms casino las vegas (آخر رد :dr-ahmedbio)      :: alquiler de maquinas para casino en cali (آخر رد :dr-ahmedbio)      :: do cet casinos have the airplane slot (آخر رد :dr-ahmedbio)      :: codici sloto cash casino no deposit bonus codes (آخر رد :dr-ahmedbio)      :: how much do blackjack dealers make in las vegas (آخر رد :dr-ahmedbio)      :: do slot machines pay out at certain times (آخر رد :dr-ahmedbio)     


العودة   كل الطب أكبر منتديات طبية عربية 10 أعوام من العطاءAllteb 10 Years of Donation > الإستشارات و الثقافة الطبية > ◄ مـعـلـومـات طـبـيـة خـفـيـفـة ► > موضوعات طبية خــفــيــفــة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-25-2018, 04:41 PM   #1
mohamed_ameer
Banned
 
تاريخ التسجيل: Jan 2018
العمر: 41
المشاركات: 454
افتراضي فوائد ذهبية للخرشوف

آخر تحديث: الأحد 11 شعبان 1438هـ - 7 مايو 2017م KSA 14:23 - GMT 11:23
7 فوائد ذهبية للخرشوف.. ربما لم تعرفها من قبل

الأحد 11 شعبان 1438هـ - 7 مايو 2017م
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة الخرشوف له فوائد عديدة للصحة
  • شارك

  • رابط مختصر
العربية.نت - عبير طايل
إذا كنت تعتقد أن #الشوفان هو أغنى المواد الغذائية بالألياف فأنت مخطئ.. حيث إن #الخرشوف (الأرضي شوكي) يعتبر من أغنى العناصر الغذائية بالألياف. فثمرة الخرشوف متوسطة الحجم تحتوي على 7 غرامات من الألياف، وهي تقريباً تمثل 28% من الكمية الموصى بها يومياً.
ومع ذلك، فإن فوائد الخرشوف لا تقتصر على احتوائه على الألياف فقط، فهناك 7 فوائد صحية للخرشوف، ربما لا يعرفها الكثيرون، بحسب ما ورد في تقرير لموقع "كير 2". تلك الفوائد الذهبية ربما ستشجعك على إدراج الخرشوف ضمن وجباتك بشكل يومي.
1- ينظم معدلات الكوليسترول

يحتوي الخرشوف على السينارين cynarin، وهو الحمض المسؤول عن إنتاج الصفراء في #الكبد كما أنه يخفض معدلات #الكوليسترول الضار في الجسم.
يذكر أن الألياف، بشكل عام، تخفض الكوليسترول الضار. وقد أثبتت دراسة حديثة أن المشاركين الذين تناولوا #مستخلص_أوراق_الخرشوف بانتظام لمدة 12 أسبوعا، انخفض مستوى الكوليسترول لديهم بحوالي 4.2%.
2- يحسن عملية الهضم

الخرشوف يحسن من عملية #الهضم في الجسم، بفضل الألياف والسينارين. كما أن السينارين يساعد في الحد من آلام المعدة التي يسببها #عسر_الهضم. كما أن الألياف تقي من #الإمساك والغازات في المعدة.
3- يحسن من وظائف الكبد

يحسن الخرشوف من وظائف الكبد، نظراً لخصائصه المضادة للأكسدة. كما أنه يخفض من خطر الإصابة بسرطان الكبد. وقد أثبتت الدراسات أن الخرشوف يقلل من فعالية خلايا #السرطان التي قد تصيب الكبد.
4- يقلل ضغط الدم

يحتوي الخرشوف على البوتاسيوم الذي يحد من تأثير ارتفاع مستوى #الصوديوم في الجسم، والذي يتسبب عادة بارتفاع ضغط الدم. كما أن #البوتاسيوم يمنع احتباس المياه في الجسم.
5- غني بفيتامين "C"

الخرشوف غني بفيتامين "C"، حيث إن ثمرة متوسطة من الخرشوف تحتوي على حوالي 25% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين "C". ويتميز فيتامين "C" بخصائصه المضادة للأكسدة، كما أنه يساعد في التئام الجروح ويعزز من #مناعة_الجسم.
6- يقلل من مخاطر الإصابة بالزهايمر والخرف

الخرشوف غني بفيتامين "K"، المعروف بخصائصه المضادة لتجلط الدم، كما أنه يحسن من وظائف المخ، ويقلل من مخاطر الإصابة بالزهايمر والخرف.
كما أن فيتامين "K" ينظم مستويات الكالسيوم في المخ والعظام، مما يساعد في الوقاية من #الزهايمر.
7- يعزز من عملية التمثيل الغذائي

يعزز الخرشوف من عملية #التمثيل_الغذائي في الجسم، لأنه غني بالمنغنيز، هذا العنصر الغذائي الذي يستخدم في عملية أيض الأحماض الدهنية والكوليسترول والأحماض الأمينية. ويستطيع الجسم امتصاص العناصر الغذائية بطريقة فعالة بمساعدة المنغنيز.. لذا فإن نقص ذلك العنصر يتسبب في الإصابة بالعديد من #الأمراض.
mohamed_ameer غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للخرشوف, ذهبية, فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 07:49 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by Support-ar